Prevención del suicidio

La disautonomía puede no solo afectar el cuerpo, sino también el bienestar emocional y mental. Vivir con síntomas impredecibles, dolor, fatiga o incertidumbre constante puede generar angustia, tristeza profunda o sentimientos de desesperanza. Es importante reconocer que no estás sola/o y que pedir ayuda es un acto de valentía.

Cuidar de tu salud mental es tan esencial como cuidar de tu cuerpo. Si estás atravesando un momento difícil, sientes que tus pensamientos son abrumadores o tienes ideas de autolesión o suicidio, hablar con alguien puede marcar una gran diferencia. Existen servicios dedicados a escucharte sin juicio, brindarte apoyo y orientarte hacia recursos que te pueden ayudar.

☎️ Líneas de ayuda disponibles en España (24 h, confidenciales y gratuitas)

📞 024
Línea de atención a la conducta suicida

Un recurso del Ministerio de Sanidad para personas con ideación o conductas suicidas, así como sus familiares o allegados.

• Disponible las 24 h todos los días del año.

• Gratuito y confidencial.

• Ofrece escucha activa, apoyo y acompañamiento, y puede derivar a servicios de emergencia si es necesario.

• También dispone de chat en línea para escribir cuando hablar por teléfono sea difícil.

• Enlace a la Página web de Sanidad de Atención a la Conducta Suicida aquí

📞 Teléfono de la Esperanza – 717 003 717

Una organización con décadas de experiencia ofreciendo apoyo emocional, acompañamiento ante crisis y escucha comprensiva.

• Atención las 24 h.

• Confidencial y gratuito.

• También cuenta con chat y servicios de acompañamiento para personas en dificultades emocionales.

• El chat suele funcionar en determinados horarios
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• Página web: https://telefonodelaesperanza.org

Si estás en riesgo inmediato

Si la situación es urgente o piensas que puedes estar en peligro inminente, llama inmediatamente al 112 (emergencias).

Hablar con un profesional de salud mental (psicólogo/a o psiquiatra) también puede ofrecerte apoyo sostenido y herramientas para manejar estos momentos difíciles.

Compartir cómo te sientes con alguien de confianza (un amigo, familiar o persona de apoyo) puede ser un primer paso importante.

No estás sola/o

Sentirse mal no significa que no haya esperanza ni que no merezcas apoyo. Muchas personas atraviesan momentos de sufrimiento y encuentran alivio al compartir lo que sienten y buscar ayuda. Buscar apoyo es una señal de fuerza, no de debilidad.

Si tú o alguien que conoces está luchando con pensamientos de autolesión o suicidio, por favor usa los recursos de ayuda disponibles. Están ahí para ti.